jak max

[...] od lekarza endokrynologa ktory konsultowal sie ze specjalista z wa - wy specjalnie dla mnie :) serio hehe ja w styczniu jeszcze ją podpytam i zaczne sam sie do tego stosowac jak cos mam 171-3 cm i 15 lat i 10 mies na zdjeciu rentgen wyszlo ze urosne od 13 do 20 cm ( ale wtedy mialem ok 168 ) czyli do 181 moge na legalu dojechac tymbardziej ze ja [...]

[...] często mogą stać na naszej drodze do osiągnięcia wymarzonych efektów. Ze względu na duże spożycie napojów nasyconych dwutlenkiem węgla możemy doświadczać problemów, takich jak wzdęcie brzucha. Co więcej, napoje "dietetyczne", pomimo iż w swoim składzie nie posiadają cukru, nie mają wiele wspólnego ze zdrową żywnością, ponieważ jest to produkt [...]

[...] jednak ja jestem centus i wszystko musi mi sie zgadzac co do grama, ten typ juz tak ma %-) no i nie wiem, czy przyjac po prostu makro jagod, czy moze ktos ma pojecia jakie moze byc makro takiego ekstraktu? :-) 2. jak pojmuje dlaczego nie powinno sie przyjmowac w jakiejkolwiek formie antyoksydantow przed treningiem, tak nie za bardzo moge [...]

Dzieki :) No coz, wiedzialam ze nie dostane konkretnej odpowiedzi bo tak jak wszyscy podkreslala kady chudnie inaczej. Marcinecki - moge Cie zapewnic ze utrata 1 kg tygodniowo to za duzo! Ja w zeszlym roku schudlam w przeciagu 2 miesiecy ok 6kg... czyli według tego co sie zazwyczaj przyjmuje - schudlam zdrowo. No coz, jak widac tamta dieta nie [...]

Okej, dzieki. Dam znac na dniach jak już zrobie badania, myślę ze max do piatku powinno mi juz przejsc przeziebienie wiec pewnie wtedy wieczorem wrzuce wyniki ewentualnie poniedzialek jezeli bym sie nadal slabiej czuł

[...] progresowac, lecz chodzi mi o hipertrofie. Wiem, ze aby uzyskac przyrosty tkanki miesniowej musze stawac sie silniejszy ale nie zalezy mi zeby budowac tej sily bardzo duzo jak np trojboisci. Nie chce byc trójboista ani nie chce popisywac sie przed innymi na silowni ze biore kolosalne ciezary w martwym ciagu czy na klatke, tylko interesuje mnie [...]

[...] troche octu jabłkowego i troche balsamicznego a przyzwyczajony już jestem bo to piąty tydzień na ŻO. Poprostu mam taki próg max spożycia tłuszczu w jednym posiłku i zastanawiałem się czy ktoś jeszcze tak ma. Uczucie takie same jak lata temu stosowałem MTC olej przed zawodami i zrobiłem go za dużo na raz to skręt na flakach przez 5-6 godz był.

Dla mnie węgle sa ok. do poziomu 300g-400g max pozniej zaczyna sie męka, retencja ospalosc. Nigdy do HC nie wroce bo to nie dla mnie, tłuszcz mi pasuje jak najbardziej, ale zapijanie kiełbasy śmietana to przesada %-) Teraz wrzucalem ww tylko po treningu i przed snem i to mi pasowalo. Ten wyrzut insuliny jest potrzebny nawet niewielki.

osobiście uważem że jedynym mankamemtem w tej diecie dla osoby ćwiczącej jest mała ilosć białka zamierzam zwiększyc do max 2g na kgmc i zobaczymy co bedzie sie działo bo jak do tej pory mięsa zbudowałem marnie chodz forma lepsza niż na hc

Ja dopiero półtora tygodnia jestem, ale to nie optymalna ja mam 200fatu 200bialka a ww tylko z warzyw pewnie max z 50. Takie tłuszczowe vlcd a i tak głodny chodzę hehe węgle już mi się wczoraj sniły;-) więc na noc trzeba lodówke zamykać i młodego szafkę ze słodyczami, żeby na spiku nie podejść jak w nocy odlać będę leciał haha

Według badań ostaryne powinno się brać 15mg a LGD od 3 do max 5mg. A wy jak zawsze końskie dawki a potem się dziwicie że efektu nie macie.

sprowadzanie byłoby dobre, ale wiesz: po 1sze to "Polskie musi być złe, bo jak tyle wąsatych budowlańców z Polski uciekło to pewnie materiały budowlane tam mają złe, a poza tym nikt nie buduje takich fajnych domów jak u nas w Anglii" po 2gie: "ile to jest 25 kg cementu?" instrukcje na towarze muszą być w języku Angielskim i [...]

[...] znajdź pewna równowagę. Zrezygnuj z codziennego biegania na rzecz robienia tego 5 max 6 razy w tygodniu. Nie biegaj 45 min, 30 też bym zrezygnowal, a 20 np. Zresztą spójrz jak wyglądają maratończycy, biegacze długodystansowi. Charakterystyka ich sylwetki nie ma nic wspólnego z kulturystyka, czy po prostu siłownia w rozumieniu takim [...]

[...] gdyby coś się działo z estradiolem. On zalecił dawkę 1 tabs co 4 dni ale wiem, że to jest dość mocny lek a mój estradiol minimalnie ponad normą. Moim celem byłoby zbicie go do około 20 - 25 i zobaczenie jak się będę wtedy czuł. Nie wiem tylko jaką dawkę walnąć i co ile dni. Jakieś pomysły? Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2017-10-06 14:53:05

[...] ponieważ kiedy ot tak podchodziłem do drążka (dajmy na to w weekend kiedy akurat poczułem chęć do tego) to max był łatwizną, nie czułem zmęczenia. Ale jak przychodził poniedziałek i pierwszy dzień treningu to ilość spadała drastycznie, nawet o 5 powtórzeń (pomimo wypoczęcia). Tak jakby organizm był świadom, że dziś robie [...]

[...] dźwigacze łopatek, zginacze ramion, a nawet tricepsy czy klatkę piersiową. Niestety podciąganie na drązku jest jednym z najbardziej zaniedbywanych ćwiczeń (podobnie jak przysiady). Najczęściej wiąże się to z trudnością jego wykonania, gdyż dźwignąć tutaj musimy na start swoją wagę ciała. Przyjmijmy jednak, że ktoś podciąga się regularnie [...]

[...] - Mike Tyson w odpowiedzi na to, czy jest profesjonalistą "W więzieniu odkryłem, że karaluchy są ogromnym źródłem białka. Zgniatasz porządnie całą garść i połykasz jak dużą pigułkę." - Mike Tyson "Jestem na Zoloft'cie , który powstrzymuje mnie od zabicia was wszystkich" - Mike Tyson "Każdy ma jakiś plan... dopóki [...]

w tym temacie się zapisujemy ,wpisując kolejną cyfrę oraz nick z forum koniec zapisów jak i wysyłka przewidziana jest max do końca listopada Przydałoby się przeczytać przynajmniej pierwszy post dokładnie.

jak żaden to ok ;) myślałam że nie spodobało Ci się że napisałam bez numerka i że miało być max do końca listopada a jest 2 grudnia ;)

[...] i tak mnie to bardzo ciekawi ile by zajęło czasu przejscie z obecnego rezultatu do 100 ../../buziaki/31.gif) ha więcej nie pisze bo nie chce się ośmieszać :D:D:D Wpiszcie jak wam się będzie chciało jak to u was wygląda. Pozdro!!!!! Chyba masz problem jak mój kumpel zaczal ćwiczyć waży 73 kg i wje..ł sobie do głowy 100 kg na klatę.... Ja mówię [...]